Daarna volgt een vast ritme van gezamenlijke trainingen, waarin aandacht is voor losmaakoefeningen, spier- en rompversterkende oefeningen en looptechniek en -houding. Alles staat in het teken van blessurepreventie en het vergroten van het loopplezier.
De eerste training staat gepland op dinsdag 10 maart. Er wordt getraind op dinsdag- en donderdagavond van 19.30 tot circa 20.30 uur, onder begeleiding van een enthousiast en ervaren team van opgeleide trainers en assistent-trainers. Wie onverhoopt een training moet missen, kan terugvallen op een trainingsschema dat door de trainers wordt aangereikt.
De cursus richt zich nadrukkelijk op startende hardlopers. Wie al ervaring heeft maar het lopen gestructureerd wil aanpakken of op zoek is naar de stimulans van loopmaatjes, kan aansluiten bij de reguliere trainingen van de vereniging.
Alle trainingen starten vanaf het noodgebouw bij de atletiekbaan aan het Kluunpad 21 in Zeewolde. Doel is dat deelnemers na afloop van de cursus minimaal 30 tot 45 minuten aaneengesloten kunnen hardlopen en een afstand van ten minste vijf kilometer kunnen overbruggen. Na dertien weken wordt het traject feestelijk afgesloten met een 5 kilometerloop, waarbij familie en vrienden welkom zijn om de deelnemers aan te moedigen.
Meer informatie en aanmelden kan via de website van de vereniging. Er is plaats voor maximaal 25 deelnemers. Zodra het maximum is bereikt, sluit de inschrijving.
085-0640737